|
Cada día
son más las personas que se suman a caminar en un
entorno natural, es decir, a practicar "trekking" o
"senderismo". La incipiente popularidad de este deporte
no es de extrañar. Los parajes naturales que posee Chile
para la práctica de esta actividad son inmejorables y
muy variados. Sus costos no son elevados; y no tiene
límites de edad o condición física, así que puede ser
practicado por cualquier persona que esté dispuesta a
tomar este sendero. Por otro lado, el trekking posee una
serie de beneficios que permiten mejorar tu calidad de
vida, ya que te permite estar en forma y sentirse bien.
Acá te mostramos 7 de estos beneficios que te otorga la
practica del senderismo.
Tonifica los músculos.
El senderismo hace que la musculatura esté mucho más
fuerte. Sí, pues el caminar senderos o bosques, te
obliga a trabajar esas zonas que normalmente no
ejercitas. Por ejemplo, cuando tienes que trepar, hacer
equilibrio o esquivar los obstáculos del camino, estás
fortaleciendo tu sistema muscular.
Quema grasa.
El trekking es un gran aliado para eliminar grasa, ya
que la utiliza como combustible. La fórmula es bien
simple, es una actividad lenta, pero sostenida en el
tiempo. Justamente lo que nuestro cuerpo necesita para
deshacerse de este molesto tejido grasos. Así que si te
gusta caminar en un entorno natural, prepárate para
decirle adiós a la grasa.
Relaja.
Dato a que no es un deporte competitivo, la distracción
es su estado natural, y el relajo llega por añadidura.
Este deporte implica andar en paisajes hermosos y con
aire puro, muy lejos de la ciudad, del trabajo, de la
contaminación y de todo aquello que nos estresa. Por lo
mismo, se estimulan las endorfinas, que permiten que
andemos más optimistas y equilibrados ante la vida. El
senderismo suma otro gran beneficio, es un gran fuente
de relax.
Estimula la autosuperación.
El trekking es una actividad de largo aliento, que exige
constancia y paciencia. Muchas veces nos cansamos al
caminar, pero el sólo hecho de que nos guste
practicarlo, hace que nos impongamos metas a superar. De
esta manera, estimulamos nuestro sistema de recompensas
y nos autoincentivamos para avanzar no importando las
dificultades que encontremos en el camimo.
Ayuda a bajar la hipertensión arterial.
El senderismo de por sí favorece nuestra salud
cardiovascular, ya que es un ejercicio aeróbico. Por lo
mismo, hace que la actividad del corazón se mantenga en
niveles normales, evitando que se dispare o disminuya
notablemente. La hipertensión es el mal del siglo XXI,
de hecho se estima que en Chile el 26% de la población
sufre de hipertensión, y el trekking es la mejor forma
de controlar nuestra presión arterial con un deporte
medido, de acuerdo a las capacidades de cada persona.
Permite disfrutar de la naturaleza.
El trekking no se hace en cualquier lado, sino en un
entorno natural que nos invita a gozar de la naturaleza:
bosques, senderos, montaña, aire puro. También nos
permite la observación de animales, aves y en general de
la contemplación de la naturaleza. Existen muchas
rutas para que puedas aprovechar todas estas bondades a
lo largo de Chile. No es necesario viajar a la
Patagonia o al sur de Chile para practicar el
senderismo, cerca de tu casa es seguro que existe un
lugar apropiado para comenzar tus días de trekking.
Se puede socializar.
El senderismo generalmente se hace en grupo, así que
permite socializar mientras lo practicas. Además,
existen clubes de aficionados en donde se puede conocer
gente y compartir experiencias, además de datos sobre
esta actividad. Así que si te gusta caminar en entorno
natural, prepárate para relacionarte con hartas
personas.
En resumen,
el senderismo es un deporte muy popular, que tiene
beneficios que nos permiten tanto estar en forma como
sentirnos bien. Seguro existen otras muchas ventaja de
practicar trekking, y las puedes sumar a tu estilo de
vida.
Sólo tienes que comenzar, ser constante y verás como
tu vida tomará un giro que jamás imaginaste..!!
|
Pesca: 
La Vaguada
